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39 min

Máquina +

Cuádriceps +

298 kcal

Entrenamiento Completo de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Consigue tu primera dominada

28 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura del Niño (Balasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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