Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

48 min

Barra +

Pecho +

571 kcal

Upper Body Compounds

Este entrenamiento es parte de este plan:

Entrenamiento Intensivo de Glúteos en 5 Días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento