Plan de Entrenamiento

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24 Entrenamientos

4 Semanas

Este es un plan de 6 días/semana. Pero tú estableces tu propio horario cuando comienzas.

Programa de 5 Días para Hombros y Brazos

Día 1

Entrenamiento de tirón en el gimnasio

Día 2

Entrenamiento de Empuje en el Gimnasio

Día 3

Entrenamiento de Piernas en el Gimnasio

Día 4

Fortalecimiento de Hombros y Brazos en el Gimnasio

Día 5

Cardio de Correr en Intervalos

Programa de 5 Días para Hombros y Brazos

24 Entrenamientos|4 Semanas

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