Entrenamiento

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32 min

Peso Corporal

Abdominales +

275 kcal

Cardio de Correr en Intervalos

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Hombros y Brazos

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Caminando

Correr

Carrera en intervalos

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left side

25 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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