Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

35 min

Máquina +

Cuádriceps +

394 kcal

Aplasta la Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría en Glúteos de 5 Días

48 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Lunge lateral

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Lunge lateral

Lado Izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento