Entrenamiento

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37 min

Cable +

Dorsales +

388 kcal

Upper Body Burn

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría en Glúteos de 5 Días

48 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cruz de hombros

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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