Entrenamiento

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37 min

Cable +

Dorsales +

388 kcal

Quema de la Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría en Glúteos de 5 Días

48 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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