Entrenamiento

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40 min

Banda de Resistencia +

Pecho +

373 kcal

Golpe de Cuerpo Superior con Bandas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Recomposición corporal con bandas y minibandas en 4 días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Flexión de Yoga

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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