Entrenamiento

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37 min

Kettlebell

Cuádriceps +

350 kcal

Kettlebell para la parte inferior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Kettlebell para Atrapar el Verano en 5 Días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Postura del Niño (Balasana)

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla con Kettlebell en Copa

Lightweight warmup

20Repeticiones10 lbs

Sentadilla con Kettlebell en Copa

Lightweight warmup

20Repeticiones10 lbs

Descanso

1 m

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