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40 min

Kettlebell

Abdominales +

372 kcal

Kettlebell para la parte superior del cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Kettlebell para Atrapar el Verano en 5 Días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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