Entrenamiento

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42 min

Mancuerna +

Bíceps +

368 kcal

Entrenamiento Completo de Tirón en el Gimnasio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días para Fortalecer la Espalda

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla Estiramiento

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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