Entrenamiento

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42 min

Cable +

Pecho +

431 kcal

Entrenamiento Completo de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días para Fortalecer la Espalda

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Estiramiento de espalda para los codos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cruz de hombros

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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