Plan de Entrenamiento

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20 Entrenamientos

4 Semanas

Este es un plan de 5 días/semana. Pero tú estableces tu propio horario cuando comienzas.

Plan Seguro para las Rodillas de 5 Días

Día 1

Día de Tirón Completo en el Gimnasio

Día 2

Día completo de empuje en el gimnasio

Día 3

Día de Piernas Completo en el Gimnasio

Día 4

Día de recuperación

Día 5

Pecho y Espalda Completo en el Gimnasio

Plan Seguro para las Rodillas de 5 Días

20 Entrenamientos|4 Semanas

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