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46 min

Mancuerna +

Abdominales +

412 kcal

Entrenamiento de Fuerza Total

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Ponerte en Forma para el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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