Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Hombros +

376 kcal

Intervalo de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Ponerte en Forma para el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Separación de banda de resistencia en supinación

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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