Entrenamiento

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42 min

Mancuerna +

Tríceps +

381 kcal

Cuerpo Completo de Potencia

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Ponerte en Forma para el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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