Entrenamiento

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41 min

Peso Corporal

Abdominales +

422 kcal

Sesión de Core

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para Definir los Abdominales

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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