Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

21 min

Mancuerna +

Bíceps +

169 kcal

Aplastamiento de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

20-Minutos de Estilo de Vida Saludable

28 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento