Entrenamiento

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20 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

180 kcal

Aplasta la Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

20-Minutos de Estilo de Vida Saludable

28 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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