Entrenamiento

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20 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

184 kcal

Golpe de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

20-Minutos de Estilo de Vida Saludable

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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