Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

124 kcal

Correr

Este entrenamiento es parte de este plan:

20-Minutos de Estilo de Vida Saludable

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Endurance Running

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left side

25 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Balanceo de Pierna Lateral

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Balanceo de Pierna Lateral

Right side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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