Entrenamiento

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30 min

Kettlebell

Glúteos +

289 kcal

Sesión de glúteos

Este entrenamiento es parte de este plan:

30 Min de Kettlebell para el Verano

28 Entrenamientos

5 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de la Pose de Mariposa

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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