Entrenamiento

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31 min

Kettlebell

Piernas

289 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

30 Min de Kettlebell para el Verano

28 Entrenamientos

5 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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