Entrenamiento

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30 min

Kettlebell

Cuádriceps +

256 kcal

Quema Total del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

30 Min de Kettlebell para el Verano

28 Entrenamientos

5 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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