Entrenamiento

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40 min

Mancuerna

Hombros +

394 kcal

Intervalo de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Mancuernas de 5 Días para Atrapar el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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