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35 min

Peso Corporal

Abdominales +

340 kcal

Core y acondicionamiento

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Mancuernas de 5 Días para Atrapar el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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