Entrenamiento

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39 min

Mancuerna

Cuádriceps +

325 kcal

Intervalo de Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Mancuernas de 5 Días para Atrapar el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warm up

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Warm up

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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