Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Abdominales +

337 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Edición de Mancuernas de 5 Días para Atrapar el Verano

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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