Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Pecho +

339 kcal

Golpe de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 4 Días para Tonificar el Glúteo y Perder Grasa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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