Entrenamiento

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39 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

346 kcal

Abs y Correr

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días Enfocado en los Flancos

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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