Entrenamiento

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38 min

Máquina +

Cuádriceps +

271 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Construye una espalda fuerte en 4 semanas

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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