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40 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

328 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Muslos y caderas fuertes

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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