Entrenamiento

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40 min

Máquina +

Cuádriceps +

307 kcal

Sesión de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Destrucción de Cuádriceps

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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