Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Bíceps +

295 kcal

Hombros, Brazos, Pantorrillas y Abdomen

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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