Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

40 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

327 kcal

Sesión de Empuje

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Intermedio Poderoso Para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento