Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

219 kcal

Quema Total del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa Quemador de Grasa con Mancuernas y Bandas

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

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Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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