Entrenamiento

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30 min

Banca

Piernas

225 kcal

Sesión de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de quema de grasa con peso corporal

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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