Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

278 kcal

Entrenamiento de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Gimnasio Avanzado para Hombres

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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