Entrenamiento

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40 min

Máquina +

Cuádriceps +

315 kcal

Quema de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Gimnasio para Hombres de Comienzo Fuerte

24 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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