Entrenamiento

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36 min

Barra +

Cuádriceps +

291 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 3 días

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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