Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Tríceps +

234 kcal

Sesión de brazos

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de división de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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