Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

303 kcal

Aplasta el pecho

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento de 5 días para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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