Entrenamiento

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41 min

Barra +

Cuádriceps +

283 kcal

Día de Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento de 5 días para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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