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32 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

278 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 4 Días para Ponerte en Forma en Casa con un Horario Ocupado

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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