Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

31 min

Peso Corporal

Abdominales +

257 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 4 Días para Ponerte en Forma en Casa con un Horario Ocupado

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento