Entrenamiento

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20 min

Peso Corporal

Abdominales +

164 kcal

Opcional: Entrenamiento de abdominales

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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