Entrenamiento

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31 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

233 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Esculpido de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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