Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

31 min

Mancuerna

Bíceps +

233 kcal

Día de Tirón

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Esculpido de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento