Entrenamiento

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40 min

Kettlebell +

Cuádriceps +

328 kcal

Cuádriceps y isquiotibiales

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para un Cuerpo Inferior Fuerte y Delgado

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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