Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

312 kcal

Pecho y Hombros

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 5 Días para un Cuerpo Superior Fuerte y Delgado

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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